Prozdrowotne zajęcia polecane każdemu, bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej.

Zdrowy kręgosłup to proste ćwiczenia, które przede wszystkim pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, zredukują ból pleców i karku, poprawią samopoczucie.

Polecane są szczególnie dla osób które prowadzą siedzący lub stojący tryb pracy.

 

Troska o zdrowy i mocny kręgosłup powinna być dla Ciebie priorytetem!

 

zdrowy kręgosłup


Ponadto odpowiednio dobrane wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców.

Program tych zajęć zawiera ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe, obejmuje także część relaksacyjną.