Fitness na trampolinach to innowacyjny trening który, łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy.

Jest to specjalnie opracowany system treningowy, składający się z ćwiczeń zaczerpniętych z innych dyscyplin sportu.
Dominują tu szybkie skoki oraz dynamiczne biegi w miejscu. Intensywny trening kończy się serią ćwiczeń wzmacniających oraz rozciągających.

Zajęcia na trampolinie wzmacniają i kształtują sylwetkę, poprawiają kondycję, są idealne dla osób chcących zgubić nadmierną masę ciała.

 

Na jednych zajęciach można spalić aż 800kcal - 1000kcal.

 

Mimo wysokiej intensywności trening jest polecany każdemu, gdyż nie obciąża stawów.

trampoliny 2

Rola trampoliny w sporcie i rehabilitacji jest praktycznie niedoceniona. Ta nowoczesna , choć znana wcześniej, forma ruchu w sposób nader łatwy i przyjemny pozytywnie wpływa na kondycję naszego ciała, a zatem i ducha.

Ćwiczenia oparte są na ciągłym podtrzymywaniu dysbalansu, równowagi statycznej i dynamicznej poprzez zastosowanie miękkiego i amortyzującego podłoża.

Zaangażowanie naturalnych funkcji stabilizacyjnych układu nerwowego tj. propriocepcji, sensomotoryki i innych, jest celem wytworzenia (wzmocnienia) prawidłowych odruchów tegoż układu. Dzięki właściwej funkcji mięśni i stawów, poprawie ulega bezpieczeństwo treningowe, występuje mniejsze ryzyko doznania kontuzji.

Zajęcia na trampolinach mogą stanowić uzupełnienie specjalistycznej rehabilitacji u osób po zabiegach rekonstrukcyjnych ACL, MCL, PCL, uszkodzeniach łękotek, urazach barku, dłoni, stawu skokowego i innych.

Warunkiem jest modyfikacja programu ćwiczeń z zastosowaniem specjalistycznych metod neurofizjologicznych.