Forma ćwiczeń fizycznych, sprzyjająca utrzymaniu równowagi w organizmie

Ćwiczenia wykonywane są spokojnie, a tempo narzucane jest przez łagodną muzykę.

Ćwiczenia pilates wykorzystują elementy jogi i baletu. Dzięki temu wszystkie mięśnie poddają się rozciąganiu, spinaniu i ponownemu rozciąganiu.

Najważniejszy w tego typu technice jest fakt, że skupia się ona nie tylko na największych mięśniach, ale też na tych mniejszych.

Nie wiesz, co daje pilates?

Wykonując ćwiczenia regularnie, poprawiamy siłę, równowagę, elastyczność i koordynację ciała.

Mniej liczą się tu ruchy, a bardziej zmobilizowanie najgłębszych mięśni Twojego ciała – tych, które zwykle nie uczestniczą w ćwiczeniach.

Ponad to, wykorzystujesz ich dużą ilość jednocześnie, zamiast skupiać się na jednym konkretnym mięśniu.